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新聞說:
為了減肥，很多人吃水果取代正餐，
為了方便，有人乾脆把水果榨成新鮮果汁，
就有位女性樂此不疲，喝了2年，
結果體重從58公斤胖到78公斤，喝果汁越喝越胖！
營養師說，
水果的熱量本來就不小，4顆柳丁就相當於一碗飯的熱量。
吃水果減肥還不夠，
把柳丁榨成汁，還把它當飯吃，
有人很有耐心吃了2年，以為可以瘦，
東想不到體重卻不降反升，從58公斤胖到78公斤，
整整暴肥20公斤，後來才發現禍首竟然就是水果。
營養師表示，4顆柳丁相當於一碗飯的熱量，
水果熱量跟飯有得比，難怪越吃越胖。
所以不要以為只有甜的水果熱量才高，
像是水分多的蓮霧，還有番茄、芭樂等，
多吃幾口就有60大卡的熱量，
而1個人攝取水果熱量1天頂多120卡就足夠，
想要輕鬆瘦，多吃蔬菜反而比較有用。
為求飽足感，喝果汁減肥外，
東加西加除了可能越吃越胖，
長久下來營養不均衡，
還可能造成三酸甘油脂飆高，
罹患心血管疾病，建議愛美一族要不偏食，才能瘦的健康。
聽到沒~~~~均衡營養才是王道!!!!
(胖子的辯解)
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